私たちの誰もが、生活が少し「落ち込んでいる」ゾーンを持っています:睡眠が不足している、注意が電話に奪われている、仕事が積み重なっている、そしてなぜか休息が回復をもたらさない。良いニュースは、目に見える改善には必ずしも過激な変化が必要ではないということです。
このテストは、今すぐに最も顕著な効果をもたらす習慣を特定するのに役立ちます。結果はあなたを批判したり急かしたりすることはありません — むしろ、始めるのが簡単な柔らかく実用的な支点を示してくれます。
実際の生活でよくあるように答えてください。「正しい方法」ではなく。最後に、あなたは推奨事項と、負担をかけずに始められる2つの簡単なステップを受け取ります。
























