#pagkapagod

Gaano kaayos ang iyong pagpapahinga?

Suriin kung talagang nakakatulong ang iyong pagpapahinga na makabawi o kung ito ay tila isang pahinga lamang sa pagitan ng mga gawain.

Nawawalan ka ba sa trabaho?

<strong>Mahalagang paunawa:</strong> ang pagsusulit na ito ay hindi isang medikal na diagnosis at hindi pumapalit sa konsultasyon sa isang psychologist o psychiatrist. Tumutulong lamang ito upang mapansin ang mga posibleng palatandaan ng burnout ayon sa mga klasikong sukat (emosyonal na pagkapagod, cynicism, pagbawas ng produktibidad, mga problema sa pagbawi). Kung ang mga sintomas ay malubha, tumatagal ng higit sa 2–3 buwan, o makabuluhang nakakaapekto sa buhay – kumonsulta sa isang espesyalista.

Anong uri ng karera ang nababagay sa akin: katatagan o pag-unlad?

Hindi ka sigurado kung dapat ka bang magpatuloy sa paghahanap ng paglago o pumili ng isang tahimik at matatag na trabaho? Tutulungan ka ng pagsusulit na ito na maunawaan kung ano ang magdadala sa iyo ng pinakamaraming enerhiya at kasiyahan sa ngayon: katatagan, matinding pag-unlad, balanseng diskarte, o oras para sa pahinga at muling pagsusuri.